Cursos e Workshops
Curso Meditação Mindfulness
Próxima Turma: De 12 Agosto à 30 Setembro 2015
Sobre a Meditação Mindfulness :
Baseado em técnicas meditativas e práticas de atenção plena, Mindfulness nos ajuda a reconhecer e escapar das reações psicológicas e emocionais habituais, muitas vezes inconscientes. Ela nos oferece uma abordagem cientificamente comprovada, um conjunto de ferramentas que nos permitem cultivar a presença, a clareza mental, o foco, a tranquilidade e a compreensão de nós mesmos.
As práticas mais utilizadas surgiram com o Dr. Jon Kabat-Zinn que fundou, em 1979, a Clínica de Redução de Stress na Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts. Lá ele desenvolveu o programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) que tem sido amplamente estudado e ampliado para tratamento de outros distúrbios como déficit de atenção, distúrbios alimentares, depressão, etc.
Proposta e benefícios da prática Mindfulness
Treinar sua atenção para estar plenamente presente no aqui e agora. Uma ferramenta inovadora, simples e eficaz.
Mindfulness é uma forma especial de prestar atenção, percebendo claramente o que está acontecendo em nossas vidas. Ela não irá eliminar as pressões da vida, mas pode ajudar-nos a responder a elas de uma maneira mais calma que beneficia nosso coração, mente e corpo.
Mindfulness nos ajuda a reconhecer e escapar das reações psicológicas e emocionais habituais, muitas vezes inconscientes. Ela nos oferece uma abordagem cientificamente comprovada, um conjunto de técnicas e práticas que nos ajudarão a cultivar a presença, a clareza mental, o foco, a tranquilidade e a compreensão de nós mesmos.
Com a prática regular de Mindfulness deixamos de ser escravos de nossos pensamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos.
Ganhar mais tranquilidade, diminuir o desperdício de energia mental, ter mais foco, melhorar a qualidade de vida, quem não quer?
Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness tem sido traduzida como “Atenção Plena” e vem sendo praticada em empresas, hospitais, escolas, prisões e muitas outras instituições na Europa e Estados Unidos. Mais recentemente, virou febre no Vale do Silício, com a Google na vanguarda.
Mindfulness tem tido grande aceitação porque oferece uma ferramenta simples para enfrentar as pressões que a vida moderna nos impõe e que nos coloca em um estado mental perturbador. Na maior parte do tempo, estamos desatentos ao momento presente, vivendo no “piloto automático”, constantemente preocupados, remoendo experiências e situações passadas, as emoções nos dominam, sentimo-nos sobrecarregados, distraídos com informações irrelevantes, desfocados e sem concentração.
Mindfulness não elimina estas pressões em nossas vidas, mas pode ajudar-nos a responder a elas de uma maneira mais assertiva.
“Mindfulness significa que a mente (MIND) está inteiramente (FULLY) se ocupando com o que está acontecendo, com o que você está trabalhando, com a pessoa com quem você está conversando, com o ambiente em que você está. É uma capacidade humana básica. Não é um talento. Todos nós a possuímos. Todos nós necessitamos dela. Qualquer um pode fazer isso, e isso muda tudo.”
(Barry Boyce – The Mindfulness Revolution)
Alguns benefícios da prática regular de Mindfulness:
• redução do estresse e ansiedade
• estabilidadede emocional
• mais foco e atenção
• mais criatividade
• concentração e decisão
• melhor qualidade de vida
O programa é composto de 8 encontros, uma vez por semana, que podem ser individuais, duplas ou grupos.
Início dia 12/08 e termino dia 30/09 das 8:30 às 10:30 (Total de 8 encontros às quartas feiras pelas manhãs)
Instituto Humanitatis –Rua Dona Carolina Prado Penteado, 311 sala 02 (px av. Jesuníno Marcondes Machado) - Bairro Nova Campinas -
Campinas, SP.
Contato: 19 – 3258-4767 / 99848-0679
Luciana Cintra - Instrutora pelo MTI – Mindfulness Trainings International, pioneiro nos cursos de formação no Brasil
Inscrições e demais informações: contato@terapiasutil.com.br
Baseado em técnicas meditativas e práticas de atenção plena, Mindfulness nos ajuda a reconhecer e escapar das reações psicológicas e emocionais habituais, muitas vezes inconscientes. Ela nos oferece uma abordagem cientificamente comprovada, um conjunto de ferramentas que nos permitem cultivar a presença, a clareza mental, o foco, a tranquilidade e a compreensão de nós mesmos.
As práticas mais utilizadas surgiram com o Dr. Jon Kabat-Zinn que fundou, em 1979, a Clínica de Redução de Stress na Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts. Lá ele desenvolveu o programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) que tem sido amplamente estudado e ampliado para tratamento de outros distúrbios como déficit de atenção, distúrbios alimentares, depressão, etc.
Proposta e benefícios da prática Mindfulness
Treinar sua atenção para estar plenamente presente no aqui e agora. Uma ferramenta inovadora, simples e eficaz.
Mindfulness é uma forma especial de prestar atenção, percebendo claramente o que está acontecendo em nossas vidas. Ela não irá eliminar as pressões da vida, mas pode ajudar-nos a responder a elas de uma maneira mais calma que beneficia nosso coração, mente e corpo.
Mindfulness nos ajuda a reconhecer e escapar das reações psicológicas e emocionais habituais, muitas vezes inconscientes. Ela nos oferece uma abordagem cientificamente comprovada, um conjunto de técnicas e práticas que nos ajudarão a cultivar a presença, a clareza mental, o foco, a tranquilidade e a compreensão de nós mesmos.
Com a prática regular de Mindfulness deixamos de ser escravos de nossos pensamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos.
Ganhar mais tranquilidade, diminuir o desperdício de energia mental, ter mais foco, melhorar a qualidade de vida, quem não quer?
Sem uma palavra correspondente em Português, Mindfulness tem sido traduzida como “Atenção Plena” e vem sendo praticada em empresas, hospitais, escolas, prisões e muitas outras instituições na Europa e Estados Unidos. Mais recentemente, virou febre no Vale do Silício, com a Google na vanguarda.
Mindfulness tem tido grande aceitação porque oferece uma ferramenta simples para enfrentar as pressões que a vida moderna nos impõe e que nos coloca em um estado mental perturbador. Na maior parte do tempo, estamos desatentos ao momento presente, vivendo no “piloto automático”, constantemente preocupados, remoendo experiências e situações passadas, as emoções nos dominam, sentimo-nos sobrecarregados, distraídos com informações irrelevantes, desfocados e sem concentração.
Mindfulness não elimina estas pressões em nossas vidas, mas pode ajudar-nos a responder a elas de uma maneira mais assertiva.
“Mindfulness significa que a mente (MIND) está inteiramente (FULLY) se ocupando com o que está acontecendo, com o que você está trabalhando, com a pessoa com quem você está conversando, com o ambiente em que você está. É uma capacidade humana básica. Não é um talento. Todos nós a possuímos. Todos nós necessitamos dela. Qualquer um pode fazer isso, e isso muda tudo.”
(Barry Boyce – The Mindfulness Revolution)
Alguns benefícios da prática regular de Mindfulness:
• redução do estresse e ansiedade
• estabilidadede emocional
• mais foco e atenção
• mais criatividade
• concentração e decisão
• melhor qualidade de vida
Formato dos cursos
O programa é composto de 8 encontros, uma vez por semana, que podem ser individuais, duplas ou grupos.
Proxima Turma em 2015
Início dia 12/08 e termino dia 30/09 das 8:30 às 10:30 (Total de 8 encontros às quartas feiras pelas manhãs)
Local
Instituto Humanitatis –Rua Dona Carolina Prado Penteado, 311 sala 02 (px av. Jesuníno Marcondes Machado) - Bairro Nova Campinas -
Campinas, SP.
Contato: 19 – 3258-4767 / 99848-0679
Facilitadora
Luciana Cintra - Instrutora pelo MTI – Mindfulness Trainings International, pioneiro nos cursos de formação no Brasil
Inscrições e demais informações: contato@terapiasutil.com.br
Fone: 19-99799-2806
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