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Mindfulness

Redução de stress e ansiedade, melhora na qualidade do sono, foco, atenção e estabilidade emocional, desenvolve a capacidade de tomar consciência de vícios e impulsos diários, permitindo que o praticante retome o controle sobre suas ações.

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O que é Mindfulness?
Mindfulness (comumente traduzida como “Atenção Plena”), é um estado de consciência que emerge ao focar a atenção no momento presente, intencionalmente e sem julgamentos. Trata-se de uma forma de aprender a relacionar-se diretamente com o que estiver acontecendo na vida de uma forma controlada e consciente.

Por quê praticar?
A prática de Mindfulness pode trazer diversos benefícios a quem se dedica.
Dentre eles, os mais comuns são: redução de stress e ansiedade, melhora na qualidade do sono, foco, atenção e estabilidade emocional. Além disso, a prática de Mindfulness desenvolve a capacidade de tomar consciência de vícios e impulsos diários, permitindo que o praticante retome o controle sobre suas ações.

Sobre o instrutor
Rodrigo é instrutor de Mindfulness formado pelo Mindfulness Training International – MTi através dos ensinamentos do Lama Jangchub Reid.
Encontrou na prática de Mindfulness o caminho para o autoconhecimento e o propósito de vida. Sua missão é difundir a prática de Mindfulness no ambiente escolar, para que crianças, jovens e professores possam trabalhar em um ambiente harmonioso e criativo. Também conduz programas de Mindfulness para o público em geral, pois acredita que todos devem ter acesso aos benefícios da prática. Fez mestrado em Sustentabilidade pela PUC-Campinas e é doutorando em Educação para Sustentabilidade pelo programa Ambiente e Sociedade do NEPAM (Unicamp). Facilita oficinas de Educação para Sustentabilidade com crianças, jovens e adultos, dentro e fora de escolas.

Onde?
Instituto Humanitatis, localizado na Rua Dona Carolina Prado Penteado, 311, sala 02- Chácara da barra - Campinas/SP.

Datas
Dias 05, 12, 26 de Outubro e 02 de Novembro - Aos sábados - Das 8h às 12h30

Mais informações?
(19) 999 067 490 / rodrigo@sustentta.com.br
(19) 982 040 679 / Leyde Christina / contato@humanitatis.com

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